Praktijk FIT!
Gezonde oliebollen
Voor 6 stuks Ingrediënten: · 50 gram rozijnen of 1 appel in stukjes · 125 gram zelfrijzend bakmeel · 125 gram magere vanillekwark Optimel...
RECEPTEN
Met deze blog deel ik tips en recepten. Zo kan ik je misschien inspireren om gezond te koken, lekker te bakken en daardoor te kiezen voor een gezonde leefstijl.
Laat je me weten wat je er van vindt?
Liefs Doreen
Zoeken
Praktijk FIT!
- 30 nov 2021
- 1 minuten
Speculaas cake
Als je het geheime ingrediënt ziet ga je het niet geloven. Dit ingrediënt zorgt voor het smeuïge aan de cake. Heb je ook de...
88 keer bekeken0 reacties
Praktijk FIT!
- 30 aug 2021
- 1 minuten
Chinese kool roerbak met gehakt
Een aantal jaren geleden heb ik bij de Jumbo in Goor meerdere recepten mogen presenteren. Dit was zo gaaf! Dan liep je de winkel in en...
166 keer bekeken0 reacties
Praktijk FIT!
- 24 mrt 2021
- 1 minuten
Gezonde oliebollen
Voor 6 stuks Ingrediënten: · 50 gram rozijnen of 1 appel in stukjes · 125 gram zelfrijzend bakmeel · 125 gram magere vanillekwark Optimel...
122 keer bekeken0 reacties
Praktijk FIT!
- 6 jan 2021
- 1 minuten
Gevulde maaltijdsoep
Een soepje maak je mij altijd blij. Vooral deze goed gevulde :) Hopelijk vind jij hem net zo lekker! Ingrediënten: · 1 prei · 100 gram...
220 keer bekeken0 reacties
Praktijk FIT!
- 7 okt 2020
- 1 minuten
Ham prei quiche (pasen)
Een topper die niet mag ontbreken bij je paasbrunch. Lekker licht door het gezonde 'bladerdeeg' en authentiek door de ham prei. Ook nog...
453 keer bekeken0 reacties
Praktijk FIT!
- 12 aug 2020
- 1 minuten
Frisse komkommersalade
Een salade met warm weer is ideaal. Vaak heb je niet zoveel trek of geen zin aan zweten boven de pannen en potten.. Deze komkommersalade...
155 keer bekeken0 reacties
Praktijk FIT!
- 9 jul 2020
- 1 minuten
Pasta met tonijn en spinazie
Gezonde pasta tonijn met spinazie. Hoe simpel! Ingrediënten (2 personen) 150g tagliatelle, fusilli of penne (volkoren) 450g spinazie, ik...
357 keer bekeken0 reacties
Praktijk FIT!
- 15 jun 2020
- 1 minuten
Appel kaneel cake
Normaal gesproken zit een appel kaneel cake boordevol calorieën. Toch is het gelukt om een heerlijke cake te verzinnen die maar 83...
351 keer bekeken0 reacties
Praktijk FIT!
- 30 mei 2020
- 1 minuten
Sinaasappelcake
Smeuïg, lekker fris, eiwitrijk en vullend. Meer hoef ik niet te zeggen. Ingrediënten: · 25 gram proteïne/eiwit poeder vanille (Etos of...
251 keer bekeken0 reacties
Praktijk FIT!
- 6 mei 2020
- 1 minuten
Skinny cheesecake
Ik hou erg van taart! Maar de meeste taart is natuurlijk niet gezond. Deze bodem heeft de smaak van speculaas (yes) en de vulling is...
572 keer bekeken0 reacties
Praktijk FIT!
- 20 mrt 2020
- 1 minuten
Broccolischotel met gehakt en puree
Lekker Hollands. Altijd goed.. Broccoli is een supergezonde, smaakvolle en veelzijdige groente. Het zit barstensvol vitamines, namelijk:...
296 keer bekeken0 reacties
Praktijk FIT!
- 19 mrt 2020
- 3 minuten
Regie op je eetgedrag
Van Dip-pen naar Dim-men (ook in Corona tijd) Zo voorkom je een dip tijdens het afvallen en pak je, ook als het moeilijk is, regie op je...
117 keer bekeken0 reacties
Praktijk FIT!
- 18 mrt 2020
- 1 minuten
Chinese Nasi
Ken je dat? Soms heb je teveel rijst gekookt en wil je het niet weggooien. Wat kun je er nog mee doen? De overgebleven rijst kun je...
410 keer bekeken0 reacties
Praktijk FIT!
- 14 jan 2020
- 2 minuten
Mexicaanse ovenschotel
Wist je dat peulvruchten super gezond zijn. Boordevol vezels en goede eiwitten zitten deze knapperige kleine vrienden... Ik hoor in de...
343 keer bekeken0 reacties
Praktijk FIT!
- 17 dec 2019
- 1 minuten
Kwarkbollen
Een mooie vervanger van de vette oliebol lijkt me. En oh ik ben zo dol op oliebollen maar oef wat een calorieën... Voor 15 bollen...
374 keer bekeken0 reacties
Praktijk FIT!
- 10 dec 2019
- 1 minuten
Gezonde knoflooksaus
Veel sausjes bevatten room of veel vet. Deze saus is erg smaakvol en een stuk minder calorierijk. Ingrediënten: · 60 ml magere yoghurt of...
2,195 keer bekeken0 reacties
Praktijk FIT!
- 6 dec 2019
- 2 minuten
Feestdagen (Oei) en nu?
Oei! De feestdagen komen er aan. Veel mensen zien er tegenop. Het enorme aanbod van eten, moeite met weerstand kunnen bieden en weinig...
28 keer bekeken0 reacties
Praktijk FIT!
- 14 nov 2019
- 1 minuten
Snelle Kip Goulash
Met recht een herfst recept. Waarom? Misschien door de kruiden die zo'n warm gevoel geven... Dit recept is makkelijk en snel. Dat kan...
253 keer bekeken0 reacties
Praktijk FIT!
- 10 okt 2019
- 1 minuten
Kruidcake
Dit recept kreeg ik door van een klant en we hebben hem samen FIT! proof gemaakt. Gisteren heb ik dit recept gemaakt en heb er van...
583 keer bekeken0 reacties