Praktijk FIT!
Citroenkwarktaart met koekjesbodem
Een gezonde kwarktaart met koekjesbodem. Makkelijk te maken met maar een paar ingrediënten. En 120 kcal per punt! JOE! Kwarkvulling · ...
RECEPTEN
Met deze blog deel ik tips en recepten. Zo kan ik je misschien inspireren om gezond te koken, lekker te bakken en daardoor te kiezen voor een gezonde leefstijl.
Laat je me weten wat je er van vindt?
Liefs Doreen
Zoeken
Praktijk FIT!
- 17 mei
- 1 minuten
Pizza van flammkuchendeeg
Deze pizza met flammkuchendeeg is veel lichter dan een gemiddelde pizza. Doordat je gebruik maakt van flammkuchendeeg scheelt het...
91 weergaven0 opmerkingen
Praktijk FIT!
- 19 apr.
- 1 minuten
Tiramisu
Hoog in eiwit en laag in calorieën. En zo makkelijk te maken. Ik heb al stiekem 2 keer dit recept gemaakt en er enorm van genoten. Voor 4...
110 weergaven0 opmerkingen
Praktijk FIT!
- 7 apr.
- 1 minuten
Wafels met cottage cheese
Voor ongeveer 6 wafels Ingrediënten: · 2 eieren · 200 gram cottage cheese (light) · 50 gram havermoutmeel...
148 weergaven0 opmerkingen
Praktijk FIT!
- 14 mrt.
- 1 minuten
Perencake
Een verantwoorde, makkelijke en heerlijke peren cake. Je hebt hem zo in de oven staan! Snij de cake in plakjes, leg ze in een...
103 weergaven0 opmerkingen
Praktijk FIT!
- 30 dec. 2021
- 1 minuten
Kwarkbollen
Lekker voor bij de paasbrucnh met eventueel een kloddertje jam en boter, net als een scone ;) Voor 6 stuks Ingrediënten: · 50 gram...
114 weergaven0 opmerkingen
Praktijk FIT!
- 30 nov. 2021
- 1 minuten
Speculaas cake
Als je het geheime ingrediënt ziet ga je het niet geloven. Dit ingrediënt zorgt voor het smeuïge aan de cake. Heb je ook de...
133 weergaven0 opmerkingen
Praktijk FIT!
- 30 aug. 2021
- 1 minuten
Chinese kool roerbak met gehakt
Een aantal jaren geleden heb ik bij de Jumbo in Goor meerdere recepten mogen presenteren. Dit was zo gaaf! Dan liep je de winkel in en...
282 weergaven0 opmerkingen
Praktijk FIT!
- 24 mrt. 2021
- 1 minuten
Gezonde oliebollen
Voor 6 stuks Ingrediënten: · 50 gram rozijnen of 1 appel in stukjes · 125 gram zelfrijzend bakmeel · 125 gram magere vanillekwark Optimel...
134 weergaven0 opmerkingen
Praktijk FIT!
- 6 jan. 2021
- 1 minuten
Gevulde maaltijdsoep
Een soepje maak je mij altijd blij. Vooral deze goed gevulde :) Hopelijk vind jij hem net zo lekker! Ingrediënten: · 1 prei · 100 gram...
261 weergaven0 opmerkingen
Praktijk FIT!
- 7 okt. 2020
- 1 minuten
Ham prei quiche (pasen)
Een topper die niet mag ontbreken bij je paasbrunch. Lekker licht door het gezonde 'bladerdeeg' en authentiek door de ham prei. Ook nog...
527 weergaven0 opmerkingen
Praktijk FIT!
- 12 aug. 2020
- 1 minuten
Frisse komkommersalade
Een salade met warm weer is ideaal. Vaak heb je niet zoveel trek of geen zin aan zweten boven de pannen en potten.. Deze komkommersalade...
182 weergaven0 opmerkingen
Praktijk FIT!
- 9 jul. 2020
- 1 minuten
Pasta met tonijn en spinazie
Gezonde pasta tonijn met spinazie. Hoe simpel! Ingrediënten (2 personen) 150g tagliatelle, fusilli of penne (volkoren) 450g spinazie, ik...
482 weergaven0 opmerkingen
Praktijk FIT!
- 15 jun. 2020
- 1 minuten
Appel kaneel cake
Normaal gesproken zit een appel kaneel cake boordevol calorieën. Toch is het gelukt om een heerlijke cake te verzinnen die maar 83...
384 weergaven0 opmerkingen
Praktijk FIT!
- 30 mei 2020
- 1 minuten
Sinaasappelcake
Smeuïg, lekker fris, eiwitrijk en vullend. Meer hoef ik niet te zeggen. Ingrediënten: · 25 gram proteïne/eiwit poeder vanille (Etos of...
268 weergaven0 opmerkingen
Praktijk FIT!
- 6 mei 2020
- 1 minuten
Skinny cheesecake
Ik hou erg van taart! Maar de meeste taart is natuurlijk niet gezond. Deze bodem heeft de smaak van speculaas (yes) en de vulling is...
605 weergaven0 opmerkingen
Praktijk FIT!
- 20 mrt. 2020
- 1 minuten
Broccolischotel met gehakt en puree
Lekker Hollands. Altijd goed.. Broccoli is een supergezonde, smaakvolle en veelzijdige groente. Het zit barstensvol vitamines, namelijk:...
320 weergaven0 opmerkingen
Praktijk FIT!
- 19 mrt. 2020
- 3 minuten
Regie op je eetgedrag
Van Dip-pen naar Dim-men (ook in Corona tijd) Zo voorkom je een dip tijdens het afvallen en pak je, ook als het moeilijk is, regie op je...
125 weergaven0 opmerkingen
Praktijk FIT!
- 18 mrt. 2020
- 1 minuten
Chinese Nasi
Ken je dat? Soms heb je teveel rijst gekookt en wil je het niet weggooien. Wat kun je er nog mee doen? De overgebleven rijst kun je...
449 weergaven0 opmerkingen
Praktijk FIT!
- 14 jan. 2020
- 2 minuten
Mexicaanse ovenschotel
Wist je dat peulvruchten super gezond zijn. Boordevol vezels en goede eiwitten zitten deze knapperige kleine vrienden... Ik hoor in de...
441 weergaven0 opmerkingen